不吃晚飯的危害
有人說不吃晚飯可以減肥、清腸胃,其實這樣的認知是錯誤的,因爲不吃晚飯不但會影響身體各臟器功能,而且還會使人的壽命減短。所以接下來要告訴大家,不吃晚飯的危害是什麼。
操作方法
(01)失眠。晚上工作或者進行娛樂活動之後,身體會消耗大量的能量,如果身體得不到能量的補充,大腦就會一直處於興奮的狀態,從而導致失眠。
(02)傷胃。晚上不吃完飯,身體會在某一個時間段出現飢餓感,而飢餓感感就會促進胃中胃酸的分泌,當胃中含有大量胃酸時,必然會腐蝕胃黏膜,長期之後易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病。
(03)降低大腦功能。經常不吃晚飯的人羣,會導致自身的大腦功能減低,如記憶力減退、智力下降、注意力不集中等現象,因爲人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的,如果不吃晚飯,體內的血糖更低,大腦就會得不到營養的供給,從而影響大腦功能。
(04)增加患膽結石。人體換膽結石的機率和長期不吃晚飯有較大的關係,因爲人長時間處於空腹的狀態,膽囊就會不收縮,使體內膽汁中的膽固醇濃度增加,從而導致膽結石的出現。
(05)影響工作機學習效率。晚上還在繼續加班、學習的人羣,身體會消耗大量的能量,如果身體不能得到能量的補給,就會產生嚴重的飢餓感,自身的注意力就會轉移,從而降低學習及工作效率。
(06)抵抗力下降。人體飢餓時,細胞也處於一種“萎縮”狀態,沒有能力去吞噬有害細胞,反而會受到損害。此外,不吃晚飯容易誘發低血糖,導致器官營養供給不夠,人體抵抗力也會隨之下降。
(07)晚飯應該吃一些清淡好消化的食物,如米粥、蔬菜等;不應該吃一些油膩刺激性的的食物,如燒烤、冰啤酒等。
(08)古時候有一種說法是過午不食,但那是因爲古代人的運動量和工作量少,不需要吃飯補充能量,而現代人到了晚上都還很忙碌,不晚吃飯不利於身體健康。
-
街邊小吃「鐵板豆腐」自己在家也能做!
每次逛夜市,逛步行街,都會遇到鐵板豆腐這樣勾人味蕾的東西,大老遠就能聞到香味。豆腐可以說是中國食材上比較古老,但是百吃不厭,並且非常重要的食物了。蒸、炸、煮、燒、燉、涼拌,每種做法都能做出絕世美味。鐵板燒豆腐作爲一種街頭小吃,竟然形成了自身的一種文化,別看...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
女人腎虛,這10種食補效果非常好!
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病,那麼女人腎虛吃什麼好調養?其實適合女人補腎的食物有很多,如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養?小編推薦10...
-
秋瓷炫健康已恢復 秋瓷炫產後怎麼了
秋瓷炫健康已恢復上了微博熱搜,秋瓷炫產後怎麼了?秋瓷炫產後痙攣是怎麼回事?39歲的高齡產婦秋瓷炫產子後,痙攣導致患肺炎,身體狀況令人擔憂,不過好在已經恢復了,高齡產婦真的不容易。秋瓷炫產後怎麼了韓國女星秋瓷炫39歲高齡產子後被爆出患產後癲癇痙攣又得肺炎,身體狀...