十大方法讓男人更持久
操作方法
(01)購買藥物輔助如果要效果最快,那就是購買一些正規安全的藥物,可以快速有效地幫助男性更持久,但長期使用會造成依賴,且影響身體。
(02)選擇合適的套套針對男性持久問題,也有專門的套套,比如厚度增加,或者有螺紋等,專門降低男性敏感度,又增加女性刺激感的。
(03)坐浴經常坐浴可以提高男人活力,對男人器官健康有很大好處。具體爲:熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,可以提高全身功能。
(04)每天15個俯臥撐對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位愛愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼愛愛時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨着體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。
(05)常泡溫水浴溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善供血、提高愛愛功能有良好的作用。
(06)來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,如此反覆3—5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男人精力充沛、xx功能增強、減輕疲勞感。
(07)游泳在水中由於浮力的作用,可以讓全身肌肉在最輕鬆的狀態下得到鍛鍊,特別是蛙泳,腿部一張一合的動作,對肌肉起到了良好的鍛鍊,而蝶泳可以幫助訓練你的腰腹背肌肉,再加上水的衝擊力,有助於提高其感受能力。國外曾有調查顯示,一些游泳好手即使到了60—80歲高齡,XX生活仍然像30歲左右的男人一樣,每週過X生活次數超過1次。
(08)常練習下蹲可以鍛鍊臀部和腿部肌肉,動作要領:兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛鍊。然後慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續10—15次效果最佳。
(09)按鈕小腹男性仰臥,寬衣鬆帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜後,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣爲度。每次30分鐘,每日早晚起牀、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,一般l周爲1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作輔助治療。
(10)性前吃雞蛋雞蛋能提供充足的維生素B,這是保持性動力和鬆弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張,維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B,不僅能笑對壓力,還有助於他在臥室裏從容行事,減少焦慮的發生。據說,阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋爲主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。
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