如何排解自己的負面情緒
操作方法
當我們感覺不開心,或者壓力無法排解時,不要自己一個人悶着默默承受,可以找朋友、親人傾訴,讓他們做你的聽衆,幫你排憂;
或者可以約上幾個好朋友,到KTV大聲的唱歌,將內心積壓已久的情緒完全的釋放出來,會覺得非常的輕鬆;
我們也可以採用一種心理暗示法。深吸一口氣,對自己說,沒有什麼大不了,不論什麼事,總會過去的,風雨過後,就可以看到彩虹了;
如果實在是煩悶,可以到戶外走一走,呼吸一下新鮮空氣,在公園裏面散散步,看看周圍美好的環境,都能讓身心得到很大的放鬆;
如果不想和別人訴說,也可以選擇將內心的思緒寫出來,傾訴在紙上,或者博客裏都可以,當你真正去面對自己時,心情自然就會放鬆了。
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