怎樣補腎壯陽
怎樣補腎壯陽
操作方法
(01)冷熱水交替浴使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。
(02)“空冷式”鍛鍊法(適用於年輕男子)將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。“空冷式”鍛鍊法對激素的分泌影響極大,且效果極佳。
(03)按摩陰囊用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸(不要過猶不及),最好一天一次
(04)利用淋浴進行“陰莖按摩”淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對於恢復睾丸“能量”效果極佳。淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然,淋浴的水壓較強爲好。
(05)採用“陰莖指壓法”強化性能力反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
(06)食補如韭菜(壯陽草) 狗肉 枸杞 等都被證實有用
(07)加強鍛鍊鍛鍊永遠是最好的方法,不僅可以增強體質,而且可以增加持久力
(08)保持好心情壓抑,自卑等情緒會是你的神經越來越敏感,進入惡性循環,身體惡化每天保持好心情會有驚人效果
特別提示
不要隨便認爲自己腎虛,要注意體檢,不要害羞
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