怎樣用經絡刷刷肚子
現在注重養生的人越來越多了,也有很多人注重腹部的保養,那我們如何用經絡刷刷肚子呢?
操作方法
(01)按摩。先將腹部放點按摩油,用手按摩腹部,可以順時針,或用雙手從腰部到肚臍按摩十分鐘,或者按摩到發熱等,這樣是爲了打開腹部毛孔,爲經絡刷按摩腹部做鋪墊。
(02)平躺。從心口哪裏開始,順着肚臍那個方向刷,避開肚臍眼。不要來回刷,要單向刷,下面的步驟也是如此。
(03)右側臥躺着。從左腰哪裏開始,(就是平常直立,雙手掐腰的哪裏,左腰就是左手掐腰哪裏,下面的右腰就是右手放的腰的位置)往手的右上邊刷,避開骨頭和肚臍眼,動作要輕柔,沉穩,刷紅或者出痧之後進行下一步。
(04)右側臥躺着。從左腰往左下邊刷,避開骨頭和肚臍眼,刷紅或者出痧之後進行下一步。
(05)左側臥躺着。從右腰哪裏開始,往左上邊刷,避開骨頭和肚臍眼,動作要輕柔,沉穩,刷紅或者出痧之後進行下一步。
(06)左側臥躺着。從右腰往手的右下邊刷,避開骨頭和肚臍眼,刷紅或出痧之後結束。
特別提示
按摩要以自己舒適爲主,動作要沉,不能輕浮。
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