怎麼讓你的腿變長。
現在不管是男生還是女生都非常羨慕腿長身短的身材,那麼,怎樣讓自己的腿也稍微能長長一點呢?小編今日來爲你介紹幾個方法。
操作方法
(01)你的身高,如果是女生,最好是在158及以上,男生最好有170以上,這樣有了最基本的身高才能把腿拉長好看。
(02)首先,在鏡子前目測一下,腿短的原因。是因爲身子比腿長,還是上身和腿一樣長,然後,就可以根據自身的原因來實行計劃。
(03)如果說,你的上身和腿長差不多。那麼你的方法就是,每天晚上,在牀上把身子放平,之後,用手去摸到你的腳底的位置,記住,膝蓋不能彎曲。
(04)在做這個的時候,手的位置能到多遠就到多遠。然後你會感到膝蓋的下方非常的疼痛,因爲你在拉長你的膝蓋的韌帶。要每天都堅持。
(05)早上起牀之後,膝蓋直立,彎腰,手摸到地面的位置。這個動作也是爲了拉長你腿部的韌帶,讓它展開。
(06)如果,你的上身比腿長。那麼你就要每天單腳跳躍50下,換腳再跳50次。多做仰臥起坐,鍛鍊你的腰部,這樣上身收到腰部的牽制,就不會再長長。
(07)除了跳躍之外,要多騎自行車。自行車的效果非常好,會使你的腿大量的運動並且拉長。壓腿也是可以拉長腿部經脈的一種方法。
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