睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人蔘,是真的嗎?
今天就跟隨小編一起看看睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人蔘,是真的嗎?感興趣的朋友一起來看看吧!有人說睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人蔘,晚上吃枸杞子好麼?功效怎麼樣?
操作方法
先說說枸杞子。枸杞子中除了富含膳食纖維、維生素A、鐵等各種營養成分外,還含有一些生理活性物質,如胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、枸杞多糖以及甜菜鹼等,因此有說法認爲吃枸杞子能明目,還有一些研究發現枸杞子有增強免疫力、抗氧化、降血脂、降血糖和延緩衰老等功效。
說枸杞子能明目,主要是因爲它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,而其他功效則是因爲枸杞子含有枸杞多糖、甜菜鹼等成分。
不過,我們說某種食物含有某種成分,而某種成分具有某種功效,不等同於吃某種食物就能得到某種功效。因爲某種成分具有某種功效的前提是,這種成分達到一定量。而睡前嚼幾粒枸杞子,所獲得的營養和功效成分是相當有限的。因此,想要它發揮功效,是比較難的。一個最簡單的道理就是——離開劑量談功效都是耍流氓。
再說說人蔘。人蔘之所以珍貴,跟它的藥用價值有關。它含有一種非常重要的成分——人蔘皁苷。在不少動物試驗中,人蔘皁苷具有調節中樞神經系統、調節血壓、強心、增強免疫力等作用。當然,人蔘的化學成分和藥理活性還在不斷探索研究中。記住不要濫用人蔘,以免發生副作用。
再回頭來看看枸杞子,我們可以發現,無論從營養,還是功效上來說,兩者都是沒有什麼直接可比性的。因此,說睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人蔘,是比較誇張的說法。
中醫認爲枸杞子味甘,性平。功能: 養肝,滋腎,潤肺。枸杞能滋肝腎之陰,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口乾,還能幫助睡眠。
現代醫學研究表明,枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。枸杞所含的枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞新生。由此可見,睡前嚼幾粒枸杞確實勝過吃人蔘。
我們中國人做任何事情都講究天時、地利、人和,以求事情達到完美,吃東西也一樣,有些食物早上吃功效好,有些則相反,晚上吃才能發揮最大功效。那麼,晚上吃枸杞子好麼?功效怎麼樣?
睡前嚼幾粒枸杞有大益
老人夜間口乾的原因很複雜,睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口乾。
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