女人易貧血有哪三個原因
女性每月都會有一定量的失血,因此,女性特別容易貧血,出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。女性愛護自己,補血養血特別重要,平時多吃紅棗等補血飲食或有一定療效。
貧血的三個原因
(01)缺鐵、飲食不當針對較爲常見的"缺鐵性貧血",首先貧血與飲食有着莫大的關係,由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素,部分人會食慾不佳,或較爲偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化,但仍是以植物性食物爲主,其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
(02)經期慢性失血最新研究表示,月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因,往往使得女性的血"入不敷出"。正常月經24~35天爲一輪迴,經期持續2~7 天,平均經血量20~60毫升。在醫學上來說,當每次經血量多於80毫升,流血時間超過7天,就算是月經過多了。當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血液中的鐵不斷流失而引發貧血。
(03)懷孕時鐵供不應求孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等,常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱,胃酸缺乏,也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,否則不僅影響自己,還會影響到寶寶。
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