健康養生小知識
在現在的社會裏,充斥着各種補充營養的食品,我們的吸收往往會無法平衡而導致出現亞健康,今天小買爲大家帶來了60個生活的小百科,食補+自己的行動,讓我們更加的健康。
操作方法
(01)吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。枸杞子:嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。常喝酸奶:酸奶的營養價值極高。綠茶——抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 8:西紅柿——抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦! 黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!能淨化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。長了痘痘,發紅發腫,這時您抹上點艾灰,會很快乾癟,慢慢就掉了,不會留痘印。
(02)艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱裏,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。體溼的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,溼自化。給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方,肌肉微凸,極易辨認,可以用壓痛法取準,也就是哪裏最敏感、最痛就壓哪裏,每次按8分鐘,酸脹感越強烈越有效。指甲半月板過大,面積超過2/3,說明患高血壓的機率大。.指甲有黑斑,說明血脂高。 再沒有比“雞內金”更金貴的補品了,雞內金是調治積食的特效藥。 雞是雜食動物,它吃穀物、草籽,也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的,吃什麼都是囫圇吞棗,全靠胃來消化,可見雞的消化功能很強大。所以,吃雞的補益作用主要就是補脾胃。每天一把堅果,降糖又調脂。黑木耳加白木耳,滋補肺陰腎陰。多吃洋蔥預防骨質疏鬆。骨質疏鬆可適量吃堅果。飯後吃個梨,排除毒素,助你更健康。
(03)大棗 山藥補脾胃。番茄紅素能防腫瘤。 小孩九個月以後用學步車。高血壓喝橘子汁。桂圓枸杞茶可治療乾眼症 牛蒡榨汁清腸 . 每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。 桂圓晨吃補脾晚吃安神。 治水腫:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。催乳:豬蹄2個,通草6克,燉湯服。血糖高可吃苦瓜。考生早餐來碗蒸棗。 胃口不好吃點醋泡生花生。
(04)治老年人耳聾:狗肉250克,馬豆60克,同燉爛,早晚分2次食完,連食數週即愈。明目:霜桑葉、菊花各6克。共研細末,煉蜜爲丸如綠豆大,每服6克,白開水送服。“艾姜煮蛋”,掃淨女性體內惡寒 34:梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫經驗穴,臨牀專治梅核氣的梅核氣穴,手掌勞宮穴稍下,掌麪食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神,爲梅核氣經驗穴,多數患者針後一次即愈,取穴宜男左女。 後溪穴讓肝血充足眼睛亮。鈣補不進是脾腎的功能下降,平時要注意調理脾腎。 改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。 改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。延緩更年期的關鍵在於補腎,補脾。 女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
(05)心動過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆,應注意休息,調整心態,伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液,不緩解者及時就醫。心動過緩(心跳過慢)多是心肌炎後遺症,如伴乏力、氣短胸悶,要停止劇烈運動,泡服人蔘片及服丹蔘片,如不緩解者應就醫。 心氣虛的表現爲心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用:人蔘、黃芪、肉桂。 心陰虛的表現:心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用:桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。 肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱,舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙蔘。 肺陰虛的主要表現爲氣短、咳嗽、痰稠、咽乾、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。 脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數。藥食同補:可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等,飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。 肝氣虛:第一表現是疲勞,其次是頭暈,兩脅不適,脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱,防氣結,肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。 肝陰虛:主要表現爲頭暈目花,四肢麻木,筋絡不疏,因爲肝氣虛失於營養之故,還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
(06)口臭:服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。口苦:服用龍膽瀉肝丸。口酸:服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。黃水瘡:土黴素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油調湖狀2天治癒。可一日無肉,不可一日無豆。 膽固醇高每天吃兩塊紅薯。心臟不好適當吃些土豆。考生早餐來碗蒸棗。 胃口不好吃點醋泡生花生。
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