哪個時間點是身體排毒的時間
身體排毒時間指一天24小時可分爲不同時段,由不同器官來執行不同的人體功能。人體五臟六腑排毒時間大概是怎樣的?
操作方法
(01)5點—7點:大腸排毒時間。 如果大腸不能得到很好的排毒和修復,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的機率。因此儘量在這段時間進行排便,因爲時間越晚,積 累的毒素就越多。如果便祕,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麪包等。或者配合按摩大腸經,對排便和大腸的養護有很好的功效。
(02)7點—9點:胃排毒時間。 胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增 強胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也 有好處。要保持心情愉快,因爲緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
(03)11點—13點:心臟排毒時間。 心臟是所有器官裏的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心臟排毒。
(04)13點—17點:小腸、膀胱排毒時間。 小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營 養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排毒。
(05)17點—19點:腎臟排毒時間。 腎臟有毒素,主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間爲一天中鍛鍊的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛鍊效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。
(06)19點—21點:心包排毒時間。 人的心火隨着時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。19點—21點也是血液循環的旺盛時期,可通過拍打心包經,或 者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指,因爲中指對應着心包經。
(07)21點—23點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間。 這段時間切記要放鬆身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。
(08)23點—5點:膽、肝、肺排毒時間。 膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。
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