晨練的最佳時間是幾點
養生3.1W
"一年之計在於春,一日之計在於晨"。在方興未艾的全民健身浪潮中,晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的羣衆。
那麼,晨練的最佳時間是什麼時候呢?
操作方法
(01)早上起來晨練有利於血液循環,加強新陳代謝,十分有利於身體健康。
(02)晨練的時間最好在5:30到6:00左右(太陽出來後),運動時間不用太長,30分鐘最好。但最好能夠符合自己的作息習慣。
(03)晨練一般在早餐前,老年人、血糖低等人羣可以少量進食,運動量不宜過大。
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