榴蓮的功效與作用——榴蓮有什麼營養價值?
榴蓮是屬於熱帶水果,含有豐富的營養成分,民間有一隻榴蓮三隻雞的說法,足可說明榴蓮的營養價值。由於榴蓮的味道有些人不是很喜歡,導致很多人都不太吃榴蓮,在這裏我來說說榴蓮的營養價值,讓大家對榴蓮有個全面的瞭解,希望大家能喜歡上這個渾身是刺的傢伙。
操作方法
(01)潤腸排毒:榴蓮含豐富的膳食纖維,膳食纖維可促進腸蠕動,帶走腸道內有毒物質,加速腸道排泄,具有潤腸排毒的功效。
(02)預防胎兒畸形:榴蓮含有豐富的葉酸,孕婦吃了可預防胎兒發生神經畸形,脣裂,可預防因缺葉酸導致的貧血,促進胎兒生長髮育。老年人吃了可預防因葉酸缺乏引起的口腔潰瘍。
(03)預防骨質疏鬆:榴蓮含有豐富的鈣磷是人體骨骼和牙齒健康所必需的微量元素,老年人多吃榴蓮可補充鈣磷,預防骨質疏鬆,孩子吃了可促進骨骼的生長髮育。
(04)預防痛經:榴蓮性熱,能活血散寒,常吃榴蓮能預防女性的痛經,對寒體質的人來說吃榴蓮能促進人體血液循環,虛寒的感覺會有所改善。同時榴蓮含有豐富的的氨基酸和維生素,能改善皮膚的彈性,減少斑塊,具有美容美顏的作用。
(05)預防高血壓:榴蓮中的鈣、鉀等礦物質含量很高,這些物質參與身體的能量代謝和物質轉運,多吃榴蓮對預防高血壓有一定的作用,但對已患上心臟病的人,因榴蓮含鉀高,所以最好少吃。
(06)提高人體自身的免疫力:榴蓮具有人體核酸及蛋白質合成所必需的氨基酸,這些成分都是提高人免疫力所必需的,吃榴蓮可健脾補氣,滋補身體,強健骨骼,去寒保暖,減少疾病的發生。
(07)總的來說榴蓮是含營養成份相當豐富的水果,但是由於是熱帶水果,所以大家平時吃的時候不要一次吃太多,剝開以後可放入冰箱,每日吃2-3瓣,做到既獲得了營養,又不上火。
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