該怎麼有效的蒸桑拿?
如今,很多人都喜歡養生,而蒸桑拿就是比較流行的一種。但是很多人對於這一方面的注意事項不怎麼了解
操作方法
(01)蒸桑拿時不要戴首飾,像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱,稍不小心就會灼傷皮膚。(老年人體等溫調節中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿,飽餐後半小時內不適合蒸桑拿)
(02)蒸桑拿時一定要記得多補充水分,以免發生熱衰竭等現象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水,這樣可以更快地加強血液循環和補充水分。
(03)蒸桑拿的時間不宜過長,時間過長,過度出汗會使人體力不支;而溫度過高,會讓人呼吸困難。一般情況下,在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣
(04)蒸完桑拿之後,不能立即洗澡,要稍事休息片刻,可以先用幹毛巾進行擦拭。
特別提示
蒸桑拿的時間不宜過長
蒸完桑拿之後不能立即洗澡
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