吃素的幾大好處!
現在的人們大多喜歡大魚大肉,其實吃素對人有很大好處,下面來介紹一下。
操作方法
(01)一、吃素可抗癌食用大量新鮮蔬菜水果,可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌機率減少一半!
(02)二、吃素對心臟有益吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率。每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女,可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。
(03)三、吃素能增強免疫力每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢,男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量,比男性肉食者強兩倍!也就是說,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。
(04)四、吃素使身體強健肉食者有勁,素食者文弱,這種世俗說法可能流傳了幾千年。實際情況卻與傳統觀念正好相反:世界聞名的短跑之王卡爾•劉易斯是一位嚴格的素食者,他回憶自己的運動生涯時說:“我發現一個人完全可以不需要動物蛋白質而成爲一名成功的運動員。事實上,我賽道賽跑成績最好的一年正是因爲我嚴格素食!
(05)五、吃素更長壽許多研究都顯示,素食者更長壽。這不單純是飲食的原因,素食還有利於形成更健康的生活形態。調查素食者與非素食者的生活形態後發現,素食者比葷食者不容易生病住院,而且吃素者較少抽菸、喝酒並能經常保持愉悅心情。
(06)六、吃素可祛斑和美膚素食者長期食用鹼性的植物性蔬果,血液中的乳酸會大量減少,不會產生有害物質隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含有大量的維生素E,能使女性皮膚更加嬌嫩,起到極佳的美容效果。同時,植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中的有害物質清除,這種淨化後的血液,能夠發揮完全的作用,在代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣,使全身各器官充滿生氣,皮膚自然健康有光澤,細緻而有彈性。
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