老年人降血壓吃什麼好
很多老年人都有高血壓的問題,除了降壓藥,有哪些食物可以幫助老年人降血壓呢?
操作方法
01芹菜是非常好的降壓蔬菜,特別是芹菜葉,經常食用可以起到擴張、軟化血管的作用,從而加速血液流動,有效防治高血壓、動脈硬化等老年病。
02山楂味道酸甜,富含大量的營養物質,對人體可以起到消積食、增食慾的作用,對於患有“三高”的老年人,還能幫助消除體內脂肪、舒張血管、降低血壓的良好功效。
03茄子富含維生素P和皁甙,對於高血壓患者來說,這兩種物質可以提高血管韌性,有效防止血管破裂,還能活血平壓,是高血壓患者的最佳選擇之一。
04南瓜特別適合老年高血壓患者食用,它含有大量的礦物質,這些礦物質可以起到降血壓、降血脂的作用,而且它富含的膳食纖維還可以緩解便祕等症狀。
05鉀鹽在體內可以和鈉鹽相結合,從而幫助身體代謝出多餘的鹽分,達到降低血壓的目的,而蘋果就富含鉀鹽,所以高血壓的老年朋友一定要多吃蘋果。
06西瓜除了清暑解渴的作用外,還特別適合高血壓患者,它脂肪含量低,果肉營養豐富,可以幫助“三高”患者降脂降血壓。
07牛奶可以給身體提供充足的蛋白質等營養物質,還可以預防老年人骨質疏鬆,但是它脂肪含量卻較高,對高血壓不利,所以高血壓患者選擇脫脂牛奶可以限制脂肪攝入,而且富含的鈣質和維生素D還能幫助高血壓患者減壓7%左右。
08老年人患有高血壓,可能會引起多種併發症,有些甚至可以導致死亡,所以日常飲食一定要多加註意,高脂高鹽的食物一定要少吃,也要根據醫生的要求,按時服用降壓藥。
特別提示
以上僅爲個人經驗,具體醫療用邀請遵醫囑。
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