晚上喝牛奶會長胖嗎
很多朋友習慣晚上喝牛奶,這會不會讓人長胖呢?下面介紹下晚上喝牛奶是否會長胖。
操作方法
(01)幫助睡眠牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效;牛奶中還含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
(02)減肥牛奶熱量並不高,100g米飯的熱量在110-150之間,而100g低脂牛奶熱量卻只有50-80大卡。牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感,你第二天早上起牀後不會感到飢餓。牛奶中的脂肪含量也不高,根據脂肪含量計算,牛奶分爲全脂奶(脂肪含量爲3%左右)、低脂奶(脂肪含量爲1.0%~1.5%)和全脫脂奶(脂肪含量爲0.5%)。因此,以牛奶的脂肪含量來說,晚上喝牛奶不會導致發胖。
(03)補充營養牛奶的營養很豐富全面,有優質的蛋白質、鈣質和其他重要的微量元素,及時補充人體所需營養元素。人睡着之後,人體血液中鈣的水平會慢慢降低,而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失,維持了血液中鈣的平衡,所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱爲藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...
-
木芙蓉葉的功效作用與禁忌
性涼,味微辛、苦。歸肺經、肝經。【功效】清熱解毒、涼血止血、消腫止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱涼血藥。【禁忌】孕婦禁服。基本信息(01)落葉灌木或小喬木。樹皮灰白色,莖有星狀毛及短柔毛。葉互生,寬卵圓狀心形,花單生枝端葉腋,小苞片8,線形;萼鐘形,5裂,裂片卵狀三角形...
-
芥藍頭怎麼做好吃 芥藍頭要去皮嗎
芥藍頭主要的食用部分是它的莖部組織。不僅好吃,而且做法多種多樣,能涼拌、清炒,也能醃製。芥藍頭怎麼做好吃材料:芥藍頭、鹹肉、調味料。做法:1、芥藍頭去外皮,切片;鹹肉切片。2、開鍋下油,爆香蒜蓉,放入芥藍頭翻炒至八成熟盛起備用。3、再燒紅鍋下油,放鹹肉、辣椒翻炒,...
-
血脖肉是什麼?血脖肉吃了有什麼危害?
血脖肉這個可能很多人都聽說過,但是大家真的都知道它到底是啥嗎?吃了這個肉之後又有什麼危害呢?下面就一起來看看吧!血脖肉是什麼?血脖肉,位於動物頸脖處,含有大量淋巴結、脂肪瘤和甲狀腺等。淋巴結可過濾、殺滅、吞噬病原微生物和病毒等,但同時積存了很多的病菌和病毒...