牛奶喝多了會長胖,多多注意?
有人說牛奶喝多了會長胖,要少喝牛奶,真是這樣的嗎?請看下文。
操作方法
牛奶喝多是不會胖的,牛奶80%是水,脂肪含量才3%,只能滿足人體身體所需,不會導致身體發胖。
牛奶含有豐富的營養物質,這些營養物質給人體提供生長因子,但是這些營養物質並不會導致人體發胖。
牛奶是白色的,喝下去有飽腹感,因此就被認爲蛋白質、脂肪含量高,會促使人身體發胖,其實牛奶的營養是很均衡的,它除了含有蛋白質和脂肪,還含有豐富的維生素,所以喝牛奶不會胖。
牛奶有脫脂和全脂之分,脫脂奶粉適合肥胖的人引用,這是因爲肥胖的人不能再攝入多餘的脂肪,但是並不代表全脂奶粉喝了人就會胖,全脂奶粉只是滿足人體日常所需而已。
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