如何緩解視疲勞
有不少的上班族需要經常面對電腦,長時間的電腦會出現視疲勞的現象,要如何緩解視疲勞呢?下面將爲您介紹一下相關的內容。
操作方法
(01)有很多人需要長期操作電腦,可以眨眼睛,能夠有效地改善眼角膜乾燥的現象。由於角膜的表層會有一層內膜,經常眨眼是能夠保持眼睛的平滑,同時還能夠起到一定的殺菌和預防感染的效果。
(02)中途多休息,工作半小時需要稍微休息一下,可以向遠方眺望或者是起來走動一下,能夠有效的緩解視疲勞的現象,千萬不要連續的長期的操作電腦。
(03)眼保健操,操作電腦的朋友們需要每天早晚各做兩次眼保健操,能夠有效改善視疲勞的現象,同時還能夠提高視力,有效的降低人體出現各種眼科疾病,緩解眼部乾澀的現象。
(04)補充足夠的維生素,維生素a是眼部所必不可少的營養素,而維生素c維生素e是能夠破壞自由基的提高,也不能免疫功能,所以大家需要多補充動物性肝臟蛋類,還有肉類,蘑菇,蔬菜和水果,這類的食物中含有大量的維生素,能夠有效的緩解視疲勞。
(05)熱敷法,如果感覺眼睛有不舒服或是疲勞現象,可以用熱毛巾蓋住自己的眼目,能夠改善局部的血液循環,提高新陳代謝,有效的緩解視疲勞的現象。
(06)枸杞茶,把枸杞子放在杯子中,然後用沸水沖泡,用熱氣去薰自己的眼睛,也能夠有效的緩解視疲勞的現象,但是不要傷着了眼睛,枸杞子具有明目的效果,能夠有效的緩解視疲勞的現象。
(07)上班族需要準備一些眼藥水,大家不要選擇功能性的眼藥水,而是應該要選擇緩解疲勞的眼藥水,每隔三個小時需要滴一次眼藥水,也能夠改善視疲勞的現象。
-
女人腎虛,這10種食補效果非常好!
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病,那麼女人腎虛吃什麼好調養?其實適合女人補腎的食物有很多,如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養?小編推薦10...
-
女人內褲上透明的白色愛液是什麼?
可能很多男性注意到了女性內褲上面偶爾會有一些白色或者黃色的愛液,那麼女性內褲上的愛液到底是什麼呢?下面就來帶你看一看吧!內褲上黃黃的到底是什麼?1、尿液人體的尿液成酸鹼性,帶着人體的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黃的。女性上完廁所後,若沒有使用紙巾擦拭...
-
蟬花的功效作用與禁忌
性寒,味甘。歸肝經。【功效】清熱祛風、鎮驚明目、退翳透疹。屬平肝息風藥下屬分類的平抑肝陽藥。【禁忌】尚不明確。基本信息(01)孢子梗束叢生,由蟬幼蟲的前端發出,鮮時白色,高1.5~6釐米。柄分枝或不分枝,粗1`2毫米,有時基部聯結,頂部分枝並有粉末狀的分生孢子。分生孢...
-
自制火鍋底料的做法是怎樣的?
說起火鍋相信是很多人的最愛了,但是現在到外面去吃一餐火鍋的話都是相當貴的,那麼我們自己在家又該如何去製作火鍋底料呢?下面就讓小編爲你來介紹下吧!自制火鍋底料的做法是怎樣的?第一種1.蔥切成大段備用。2.把姜皮扒去一些,然後切成大片。3.挑選好的八角,八角不要選...