亞麻籽粉的3種吃法
亞麻籽,麻雀雖小,卻處處是營養。它是必需脂肪酸的良好來源,它有很好的堅果和烤的味道。它的好處包括改善心臟健康,改善的規律性,預防癌症。
操作方法
(01)嚼食可以在網上購買亞麻籽。將亞麻籽添加到你的食物中是完美的。確保你徹底咀嚼碎亞麻籽,以幫助消化和吸收亞麻種子所提供的營養價值。亞麻籽在室溫下可以保持新鮮爲6-12個月,在冰箱內則爲一年
(02)吃膠囊或者喝亞麻籽油採取亞麻籽油補充劑。只需購買亞麻籽油膠囊,每日一丸。喝亞麻籽油。您也可以購買亞麻子油,並將其添加到您所選擇的飲料中。亞麻籽油具有相同的堅果味道。
(03)添加亞麻籽到甜食中 1.把亞麻籽添加在早晨麥片或燕麥片中。它給你一個新鮮的堅果味。嘗試添加一些新鮮的漿果,以補充其他風味。 2.添加亞麻籽到酸奶或蘋果醬。加入後會有一個不錯的質感,能夠提高您的奶油點心的保健價值。 3.亞麻籽添加在法式烤麪包片。不但增加了營養,而且味道完更美。
(04)添加亞麻籽到鹹味食品中 1.在肉類或蔬菜中添加亞麻籽。 2.混合亞麻籽到您的肉丸,肉餅和砂鍋。 3.在沙拉撒上亞麻籽,也是不錯的選擇
特別提示
本文僅供參考,請謹慎食用
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