日常生活如何做到睡眠監測?
2014年開始,科技更快更好的走進日常生活,睡眠監測類健康產品愈發火爆,那麼如何在日常生活中做到更好的睡眠監測,更加清楚自己生命中那沉睡的1/3時間。
操作方法
(01)首先了解什麼是睡眠質量。哈佛醫學院曾對睡眠質量發文章,稱心率和人們的睡眠質量是緊密相關的,因此準確的心率監測才能做到真正的睡眠監測,然後提供的改善睡眠建議才具備針對性和可執行;
(02)智能睡眠監測器原理:通過傳感器緊貼身體(主要是背部)的接觸,來監測心跳率、呼吸率、體動翻身和離牀數據,用戶不需要改變原有睡眠習慣,在最自然的睡覺狀態下提供準確的數據。
(03)智能手環睡眠監測原理:通過傳感器和手腕的接觸,來監測人的動作,智能手環主要通過體動頻率獲知睡眠的狀態,動作多說明睡眠淺,深度睡眠用戶體動相對較少;如需要提高數據精準性,對APP的要求很高,但存在一定誤差;目前所有智能手環在睡眠監測領域最大的挑戰不是功能,而是要改變人的睡眠習慣,佩戴手環睡覺一般很難堅持下去;
(04)睡眠監測器與智能手環的功能原理對比
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