6大泡澡好處作用多
很多人都喜歡每天睡覺前泡一個澡,洗去一天的疲勞,舒緩神經,享受一下難得的寧靜,然後乾乾淨淨,舒舒服服的上牀睡覺,準備迎接新的一天。其實,泡澡的有很多鮮爲人知的好處,想不想知道呢?快隨小編一起來看看吧
操作方法
(01)消耗熱量,減肥身體浸泡在熱水中時,血液循環和淋巴循環活躍起來,促進人體內的新陳代謝。一般來說,泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。所以想減肥的你還在等什麼,趕快一起愉快的泡起來吧!如果想瘦腿的話,可以在水中做踢腿運動,效果非常好。
(02)打開毛孔泡澡的過程中較高的水溫能夠幫助打開皮膚毛孔,清除皮膚表層的油脂污垢,能有效預防油脂污垢堵塞毛孔,引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠爲肌膚補充水分,防止肌膚乾燥長細紋。
(03)增強內臟機能人在水中承受的水壓稱之爲“靜水壓”。它能使身體各部位平均承受與水相同的重量,幫助改善循環系統的機能,提升肝腎功能,舒暢氣血,消除浮腫。
(04)緩解炎症泡澡還能夠促進膠原組織的延展性,提高關節的活動度,改善神經炎、肌腱炎。緩解風溼性關節炎,退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛感。
(05)舒緩神經現代社會每個人壓力都很大,自己的喜樂憂愁只有自己知道,很多事都不足爲外人道,時間長了,積壓在心裏堵得慌。而泡澡卻可以舒緩神經,讓你從身體的心靈都放鬆下來,靜靜享受這一隅的寧靜安然,忘卻凡塵俗事,放空大腦,緩解疲勞。
(06)改善寒性體質很多女性一到秋冬季就手腳冰冷,這就是寒性體質。若在泡澡時在水中加入乾薑、肉桂、吳茱萸等,可促進血液循環,進而逐漸改善寒性體質。
(07)注意事項:對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說,泡澡時水溫一定不能超過40℃。這是因爲當人處在熱水中時,全身毛細血管擴張,大量血液擴張了體表的血管,心、腦等重要器官供血減少,有可能會發生心梗等意外。
(08)酒後不能泡澡喝點小酒,再泡個熱水澡,聽起來是不是美滋滋!其實這樣做是非常危險的,人飲酒後在熱水中,血液循環會加快,消耗掉體內大量的葡萄糖,導致體溫較快降低。同時,酒精還會抑制肝臟的正常功能,使人體短時間內無法生成足夠的葡萄糖,容易造成休克,嚴重時還會致命。
(09)泡澡時間不宜過長泡澡並不是越長時間越好,時間長了可能會泡中暑。只是因爲浴室中溫度較高,人長時間在浴室中,皮膚毛細血管擴張,大量血液流於體表,迴心血流量不足,心臟排血量減少,造成體內器官供血不足,就會導致中暑現象。
(10)泡澡是件有宜健康的好事情,但是在泡澡時須謹記這些注意事項,才能愉快的泡好澡喲~
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