不吃早餐有哪些危害
操作方法
有些減肥愛美人士認爲早上不吃飯,可以減少食物的攝入量,容易減肥。這是大錯特錯的!早餐不僅要吃飽,而且要吃好。因爲早餐不吃的話,勢必增加午飯和晚飯的量,特別是如果晚上吃得過多又直接去睡覺,更容易長胖。所以不吃早餐反而容易長胖。
人按照自然規律,一日三餐。人的腸胃也會按照這樣的規律,在早上起來的時候發生胃結腸反射,產生排便反應。如果早餐不吃的話,這種反射作用就會失調,引起便祕,長期下去,還會影響皮膚的光澤。
早餐不吃還會引起抵抗力低下,發生各種疾病,而且更容易低血糖,易產生暈厥,各種慢性病也會不期而至。
早餐不吃會使智力低下,因爲沒有能量來補充自己的身體,人會感覺到疲倦,反應遲鈍。
長期不吃早餐還會加速衰老,因爲不吃早餐就會消耗人體內儲存的蛋白質和糖類,影響長壽。所以更得吃好早餐了。
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