吃什麼對肝臟最好
肝臟是身體內以代謝功能爲主的一個器官,並在身體裏面起着去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。在醫學用字上,常以拉丁語字首Hepato-或Hepatic來描述肝臟或肝臟的[希臘hēpar(ήπαρ)]。肝臟是人體內臟裏最大的器官,位於人體中的腹部位置,在右側橫隔膜之下,位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方,胃的上方。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,成人肝臟平均重達1.5公斤(約在1-2.5公斤之間;另一說1-1.6公斤),爲一紅棕色的V字形器官。肝臟是尿素合成的主要器官,又是新陳代謝的重要器官。小編在這裏給大家提供一下方法,希望對大家有所幫助!
操作方法
01飲食搭配。平時不吃壞菜,不吃剩菜,多吃補肝的食物,自己廚房裏煙油量要低,使得健康衛生。
02爲肝臟提供足量優質蛋白。比如奶、魚、瘦肉、豆製品、蛋等食品,每天做好膳食輪換安排。
03吃些鮮山楂。幹山楂可以泡水喝,直接食用,或在燉肉時加入山楂,這樣不僅可以調味,又能幫助促消化。
04食用堅果。平常吃些核桃仁、開心果之類的堅果,可以疏肝理氣、緩解心理焦慮。
05多喝白開水。要保持新鮮白開水,每天喝3~4次,每次1小碗。這樣做可以增加循環血量,增進肝細胞活力,有利於新陳代謝。
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