貧血怎麼辦,貧血怎麼補血最好
通常我們所說的貧血是指缺鐵導致的營養性貧血,貧血人羣中80%爲此類貧血,貧血會出現頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外,還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。那麼貧血怎麼辦呢?
貧血怎麼辦,貧血怎麼補血最好
(01)找出貧血的源頭有針對性的治療,貧血是由於缺鐵引起,部分女性爲了減肥,肉類、奶類食物幾乎不吃,從而導致缺鐵發生貧血。除了飲食鐵吸收不足引起外,女性月經過多或子宮出血,以及腸胃疾病、痔瘡也會引發貧血,需要針對引起缺鐵的病因治療原發病。
(02)改善貧血的關鍵在補充鐵,補鐵用以製造血紅蛋白,可以從飲食方面調節增加鐵元素的吸收,如豬肝、動物血、牛肉、黑木耳、紅棗、蛋黃、豆類及其製品等,其次補充血紅蛋白所需的蛋白質食物,如肉類、魚類、奶類等。
(03)同時要適當的攝入“維生素C”以提高鐵質的吸收,維生素C主要存在於水果和蔬菜中,如青椒、菜花、苦瓜、草莓、橙子、泥猴桃等,生活中飲食結構應“以葷爲主,以素爲輔”,肉類和素菜混合食用提高鐵吸收。
(04)若貧血嚴重,飲食調理作用不明顯,應考慮補充鐵劑來糾正貧血,可通過口服鐵之.緣片,補充30天左右貧血症狀會好轉,持續補充兩個月以上,複查血紅蛋白血紅蛋白恢復情況。
(05)女性貧血患者生活的調理,保持心情舒暢,及時調整釋放工作、生活壓力,可以減少由功能性月經失調引起的貧血有幫助。
特別提示
平時養成良好的飲食習慣,糾正偏食、厭食,多進食營養豐富的食物,每餐正常飲食。
貧血者不能吃影響鐵吸收的食物,平時生活少喝濃茶和咖啡,少吃鹹菜,饅頭等。
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