月經期間該注意什麼?對身體有何影響?
月經是身體自我調節,內分泌協調變化的結果,期間抵抗力會有所降低,也可能會出現腹痛,下腹發脹,等等現象,這期間應該注意些什麼呢?
操作方法
月經期間是身體自我修復的時期,抵抗力會降低,要少吃生冷,辛辣,油膩的食物,選擇溫熱性的食物。
每天要清洗外陰至少一次,保持陰部的清潔,禁止性生活,不要游泳,用吸水性強的衛生巾。減少感染的機會。
避免過於勞累,減少體力勞動。比如:搬運重物,挑擔,長時間站立。防止盆腔充血給帶來的不適。
注意保暖,避免受涼,生活有規律,避免熬夜,情緒儘量平穩,不生氣。
如果出現嚴重的腹痛或是出血過多時,應該充分休息,必要時儘快就醫。
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