有助於睡眠的食物和安神的中藥
隨着人們的生活和工作的壓力,在夜晚中很人都無法安眠入睡,嚴重的影響到了第二天的工作和生活。那麼下面爲大家介紹幾種日常生活有助於睡眠的食物和安神的中藥。
食物
01奶製品:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶還含有豐富的蛋白質,飲用時的溫飽感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含豐富的鈣質,都有促進血清素、治療失眠的作用。
02核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
03桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
04全麥麪包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
05大棗性溫、味甘,大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神、益氣補血、健脾和胃、治虛損以及抗癌防癌之功效。晚飯後用大棗煮湯喝,能加快入睡時間。如有失眠又上火的朋友還可取適量的梨,切小塊放入,一同煮開後食用可達到去火生津的效果。
06蓮子:性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、固精、養心安神之功效。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
07蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到改善失眠症狀的作用。
中藥
01燈心草和竹葉入心經,具有清心鎮驚,安神定志作用,適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。
02蓮子芯清心瀉火安神,適用於心經有熱,表現失眠、煩躁、口乾、易生口瘡者。
03柏子仁具有安神養心,潤腸通便作用,適合失眠多夢、面色不潤、健忘心悸、大便不暢者。
-
男性生殖器尖銳溼尤圖
男性生殖器尖銳溼尤圖!改革開放三十多年,在西方思想文化的衝擊下,人們的生活習慣變化很大,性開放就是其中之一。而性開放帶來的衆多疾病,近年來的患者也越來越多,尖銳溼尤就是其中之一。尖銳溼尤的發作在私密部位,導致很多患者在患病後恥於治療,甚至患病後都不自知,導...
-
最有效去眼袋的方法
眼袋是由於皮膚鬆弛所造成的.這種認識有很大的代表性,其實眼袋是由綜合因素造成的.如果其矯正的僅是將皮膚提緊,則眼袋在短時間內就會復發,如果過度提緊皮膚,則肯定會造成下瞼外翻,現在學者認爲,眼袋處皮膚的綜合提緊纔是取得良好矯正效果的唯一方法.步驟/方法...
-
地中海貧血患者有哪些方面需要注意
地中海貧血具有遺傳性,有重型地中海貧血和中型地中海貧血之分,當換嚴重地中海貧血時,需要進行輸血治療,那在治療重型地中海貧血時需要注意哪些事項呢?操作方法(01)保持均衡飲食。一般來說,地中海貧血病人只需有均衡飲食,不需特別進食所謂“補血”食物。反之,一些含鐵質...
-
自檢口腔潰瘍的良惡性
口腔裏出現潰瘍是一種常見症狀,一般分爲三類:口腔黏膜病引起的:如夏發性口瘡、皰疹性口炎、手足口病、天皰瘡和類天皰瘡繼發潰瘍等,這類潰瘍只要及時採用抗菌、抗病毒、抗過敏等治療措施,或中醫藥的辨證施治,一般都不會發生惡變。但特別應當注意的是,對屬癌前病變的黏...