學生們該如何預防校園冬季流感?
隨着天氣的日漸寒冷,使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了,對於正處於生長和發育關鍵階段的學生來說更是如此,稍不注意就可能患上各類病症,不僅會伴隨有其他併發症,還會對正常的學習造成一定的影響。今天來給大家說說學生們該如何預防校園冬季流感?以確保身體的健康性。
操作方法
適當進補
在日常生活中,有些學生會因爲個人喜好等原因而有意的減少蔬果的攝入,殊不知長時間下去不僅會使免疫力變得低下,還會增加患病的機率。建議在冬季來臨之時,可適當的補充一些熱量高,維生素高的食物,如牛肉,羊肉,豆製品等,以幫助增強自身的體質,抵禦寒氣的入侵。
搞好衛生
校園本身就是一個大集體,彙集有形形色色的學生,若不注意做好衛生工作,垃圾隨地扔,痰液隨地吐的話,便很容易導致細菌和病毒的滋生,對學生的健康構成威脅。所以建議平時應注意搞好校園,教室內的衛生,及時清運垃圾,並做到早晚掃地拖地,保證整體的整潔性與乾淨性。
開窗通風
冬季來臨,由於天氣的寒冷,使得很多學校都給學生通上了暖氣,以確保室內的溫暖性,但若因此而整日門窗緊閉,絲毫不讓外界的空氣進入的話,一來會使室內的空氣變得越來越渾濁,二來可能會使學生出現睏倦,精神不集中等情況。建議平時應儘量做到每天開窗兩到三次,使空氣保持流動性和清新性。
個人用品
在日常生活中,有些學生會因爲防病意識較低而和他人共用各類生活用品,如毛巾,杯子,碗筷等,長時間下去便很容易因爲交叉感染而患上各類疾病。建議大家平時的個人用品一定要專用,若周遭同學患上感冒的話,則應適當的遠離,必要時可佩帶口罩,以免被傳染。
進行運動
俗話說:“生命在於運動。”可見適當的進行鍛鍊對於我們每個人的身體都是有一定好處的。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行一些活動,如跑步,瑜伽,騎自行車等,一來有利於促進垃圾和毒素的排出,二來能夠起到改善體質的作用,三來可以幫助放鬆身心,使學習的壓力得到緩解。
消毒工作
冬季寒冷,人羣長時間的呆在室內,共同呼吸出來的氣體融合在一起便很容易影響到身體的健康。建議平時可每週進行幾次消毒工作,即噴灑消毒液,薰醋等,以幫助殺滅室內的細菌,同時配備專業的洗手液,讓大家做到飯前便後仔細清潔雙手,以免病從口入。
服用藥物
若本身體質較差,免疫力較低的話,則建議在冬季來臨之時就諮詢下醫生,服用一些有助於預防感冒的藥物,如板藍根,感冒沖劑等,一來可以幫助阻止病毒侵入細胞,避免被病毒感染,二來有利於增強抵抗力,同時應注意根據天氣的變化來及時添加衣物,做好保暖工作。
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