春季頻頻感冒怎麼辦?該如何預防呢?
操作方法
室內做好衛生和消毒
在春季的時候,即使氣溫很低,屋子裏的那些細菌也開始了滋生,那些很容易在春季感冒的人羣一定要做好室內的衛生和消毒,不管是自己的生活環境還是工作環境都要如此。每天開窗透氣,讓病毒消散,且在窗臺上用一杯白醋,讓其自然揮發,能夠起到淨化空氣與消毒的效果。這樣一來,感冒好的快一些,且也會減少感冒的次數。
利用陽光消毒
春季了,相比冬季,陽光會比較充足一些,而對於春季頻頻感冒的人來說,一定要利用好陽光。每天在陽光充足的時候,外出沐浴陽光十分鐘,別擔心曬黑,相比整日病懨懨的,曬一曬又何妨?並且把自己的被褥放到陽光底下進行暴曬,雖然春季的陽光沒有夏季那麼強烈,但是紫外線還是能夠幫助你的被褥消毒的,且還會減少被褥的潮氣。利用好陽光對自己“消毒”,能夠很好的治療和預防春季的頻頻感冒哦。
適當春捂
春季的時候衣服一定要穿好,但是,穿好衣服不代表要你把自己包裹成一個糉子,如果你那兒春季的溫度達到了十五度且一直很平穩的話,那麼請脫下你的大棉襖大棉褲,因爲這些衣服會讓你大量出汗的,而大量出汗的後果可能是體內缺水,一旦受點風更容易感冒。但是也不能過早的穿上輕薄的衣裳,適當春捂,比如自己的腳部。頭部、後背和腹部。適當做好春捂,會避免頻頻感冒。
每天喝足水
春季本身就是一個身體很容易缺水的季節,人體一旦缺水,就會造成一些病菌的侵入,比如引發一系列的喉嚨腫痛、咳嗽呼吸道問題,還會引發頻頻感冒的狀況。所以說在春季頻頻感冒的時候,就一定要保證自己每天的飲水量,不但能夠緩解體內的乾燥,還能儘快的趕走病菌。
每天適當喝點排毒湯
一般春季感冒大多數的症狀是喉嚨乾燥鼻塞嚴重,那麼這時候你可以多喝點清火排毒的湯,比如說綠豆湯,或者是熬一些蓮藕排骨湯,亦或者銀耳紅豆湯,再一個,可以喝點可樂加上生薑和紅糖熬成的湯,能夠排毒且有效的清火,達到減輕感冒症狀且預防感冒的效果。
堅決不熬夜保證休息
當然了,春日感冒的時候千萬不要整日躺着,除非發燒或者其他很嚴重的併發症,不然的話一定要每天堅持適當的運動纔可以癒合的快速。但是,這不代表着你就要讓自己過度疲勞,不管是身體還是精神上,都要適當放鬆。堅決不熬夜,且做到早睡早起,還要放鬆心情消除緊張。這樣的生活好習慣能夠提高人體免疫力,自然就能夠減少感冒的次數。
每天適當運動
剛剛咱們說了,在春季的時候越是頻頻感冒,就越不能整日窩在牀上或者家裏,每天要堅持運動,或者是散散步,或者是打打拳,亦或是爬爬山,既能夠趕走春困帶來的疲倦,還能提高免疫力,也能夠起到散心提神醒腦的效果。只是要注意,不要過早或過晚外出,不但容易受寒,還會呼吸到外邊的有害氣體。
多吃保溼去燥的食物
其實如果你要是注意春季的飲食養生,可以說會減少好多患病機會的,本來春季是一個各種綠色蔬菜上市的季節,只要你每天保證自己的飲食有這些保溼去燥的蔬菜以及水果,再搭配上一點點肉類,就完全可以滿足身體的保溼和去燥,這樣一來,感冒癒合的快速,且也能提高自身免疫力減少患病機會。記住了,春季那些上火乾燥的食物儘可能避免,那種油炸之類的烹飪方式也要儘量避免。
特別提示
感冒如果不發燒和咳嗽的話,可以調整生活習慣和飲食,並且適當吃點藥物,如果情況嚴重,或者直接發燒咳嗽的話,第一時間入院治療,切勿拿自己的健康和生命開玩笑!
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