用眼衛生三要三不要
操作方法
要注意用眼習慣。無論是看書還是看電腦,長時間的用眼,中間都需要短時間的休息。看書看電腦30至40分鐘就需要休息一下,比如說眺望遠方。
要堅持做眼保健操。不要以爲眼保健操是小學生做的,休息的時候大家都可以做做眼保健操,促進眼部血液循環。
要多吃保護眼睛的食物。維生素a和胡蘿蔔素可以保護眼睛,多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
不要在光線太暗的地方看書。有人爲了節約電或者找不到地方看書,就在衛生間之類的光線很暗的地方看書,這樣對眼睛是很不好的。
不要經常點眼藥水。現在有人習慣用眼藥水來緩解疲勞,會形成對藥物的依賴。長期使用眼藥水,也會導致相關併發症。
不要佩戴劣質太陽鏡和老花鏡。質量差的眼鏡不僅不能保護眼睛,還會對眼睛造成傷害。
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