低血糖怎麼辦
很多人會有一個誤區,覺得血糖低總比血糖高好,其實低血糖也要重視,下面是低血糖的解決方法,希望大家越來越健康。
操作方法
(01)低血糖嚴重的話會出現大汗淋漓、面色蒼白、疲乏無力、眼前發黑,頭暈等症狀,甚至會暈倒,一定不能忽視低血糖,低血糖的患者應該多鍛鍊,加快身體的新陳代謝。
(02)注意飲食:隨着工作壓力的增大,很多人吃飯不規律,導致營養不均衡,人體所需要的物質減少,就會出現血糖偏低,這個時候一定要按時吃飯,特別是早餐,一定要多吃營養的食物。
(03)一定不要挑食,生活中有很多人挑食,導致很多營養吸收不到,一定要合理膳食,葷素搭配,生活中有很多人只吃蔬菜不吃肉,還有些人是隻吃肉不吃蔬菜,覺得教師,這會影響血糖,所以保障每天攝入全面充足營養的食物。
(04)戒菸戒酒:煙中含有咖啡因,酒中的乙醇不能被消化,通過血液傳到大腦會破壞神經原細胞膜,菸酒對身體健康影響非常大,尤其低血糖的患者一定要及時戒菸戒酒。
(05)少吃多餐:低血糖的患者可以選擇少食多餐,搭配各種營養食品,下午可以增加下午茶,晚上可以增加夜宵,儘量多搭配一些其他食物,不要只吃一種。
(06)外出的時候可以身上帶點糖,在家裏的時候可以喝些糖水,感覺到飢餓心慌,或者出現心悸乏力的時候就可以吃些糖果或糖水,都可以及時補充糖分。
(07)但是嚴重的低血糖患者及時就醫,特別伴有併發症的,低血糖一定要重視,在血糖穩定的時候及時去醫院檢查,做到防患於未然。
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