網球入門自學教程指南
有很多的網球業餘選手對正確動作缺少了解,更不用說去控制和糾正。對於從未有過網球經驗的初學者,學習正確的事務很容易,養成錯誤的習慣更是容易。根據經驗,很少有人自學網球而未養成任何不良習慣。如果看到這裏你還執意要自學並且充滿自信的話,這個網球自學教程一定會對你有所幫助。
步驟/方法
(01)階段一:球感培養在開始接觸網球的最早幾個小時,我們應該以熟悉球感爲主。比起一開始就學習動作,這樣做的效率會高很多。
(02)練習一:顛球 將球向上托起,並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意,感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同目標:連續顛球50次。
(03)練習二:拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面,當球彈起時,將它壓下。重複進行。目標:連續顛球50次。
(04)練習三:近距離彈球 從現在開始,你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方,另一方等球着地並彈起後將球打回。重複並連續進行。注意,擊球時儘量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。目標:連續擊打30個來回。
(05)階段二:近距離對打以下所指場地爲半個發球區的場地。底線指發球線,邊線指發球區的邊線。
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