容易下奶的八種蔬菜有哪些?
1、萵筍。很多人認爲萵筍是涼性的蔬菜,所以大家覺得產婦最好不要吃,但實際上這種說法並不對,萵筍對於產婦是有很多幫助的,一方面能夠補充產婦所需要的營養物質,另外一方面就是能夠促進奶水的產生。
2、海帶
海帶是一種營養價值非常豐富的蔬菜,他下奶的作用功效也是非常的明顯的,這主要是因爲其中含有碘離子和鐵離子,這兩種物質對於下奶來說是起到至關重要的作用的。
3、豌豆
豌豆裏面的磷是很豐富的,除了它可以治腹瀉,利小便等日常作用外,將豌豆煮熟後,清淡的食用也是有下奶作用的。
4、豆腐
豆腐有清熱解毒的作用,煮熟後加紅糖和甜酒服用,可以下奶。
5、絲瓜
絲瓜本身就是一種中藥材,原本就有通乳的功效,將絲瓜用來燉湯後食用,有催乳下奶的作用。
6、蓮藕
藕含有大量的礦物質,清淡爽口,剛生下寶寶的媽媽多吃蓮藕,可以增進食慾,促進母乳的分泌。
7、金針菜
金針菜的營養是很高的,營養價值基本是你可以與動物的肉相近,因此對於下奶也是大有好處。
8、茭白
茭白營養也是很高,它還具有清熱解毒的作用。把它用來與豬蹄同煮食用,對下奶的效果也是很明顯的。
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