一杯奶茶的熱量 一杯奶茶的熱量是多少
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奶茶非常好喝的一種飲料,最主要的時候可以隨心所欲的調出自己想喝的味道,不過減肥的人就要問了,一杯奶茶的熱量是多少呢?一起來了解一下吧。一杯奶茶的熱量 一杯奶茶的熱量是多少珍珠奶茶的熱量爲每100克52大卡,一杯500克的奶茶其熱量大約爲262大卡,如果再加上奶蓋、芝士等其它配料的話熱量會更高。而且奶茶的含糖量較高,一杯奶茶中大約含有20—25克左右的糖,如果是作爲正餐外的食物進入到人體內的話,在消耗不夠的情況下很容易引起熱量超標,很有可能會轉化成脂肪堆積在體內。怎麼喝奶茶不會胖1.大杯換小杯,少加糖或者不加糖在選用杯子的大小的時候可以將常喝的大杯換成小杯,將糖分改成半糖或無糖,也能減少熱量的攝入。2.選擇鮮奶加純茶喝奶茶要選擇品質與口碑較好的店,要選擇用牛奶和純茶製作的奶茶,不要選擇用奶精或者糖精製作的。3.自制奶茶如果想喝奶茶,可以自己用新鮮的牛奶和泡好的茶包製作,自己做的奶茶不僅健康而且熱量相對較低,糖分也可以儘量少放。4.選擇烏龍茶底烏龍茶中含有丹寧酸可以溶解脂肪,減少脂肪的生成,在喝奶茶的時候可以儘量選擇烏龍茶底。通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了一杯奶茶的熱量是多少,此外還介紹了怎麼喝奶茶不會胖,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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