增肥方法——增肥的最佳方法
老公身高177,120斤不到用骨瘦如柴來形容他,一點都不誇張。我一直想讓他胖一點,女孩瘦點好看,男人嘛就是胖胖的,壯壯的才中看,所以我就不斷的尋覓長胖的方法。
操作方法
(01)【吃完睡覺】前幾天身體不舒服,需要臥牀休息,那一個禮拜幾本處於吃了就躺下的狀態,實在想不到半個月的時間長了八斤,真是想胖的不胖,不想胖的輕鬆變胖。這個對我很靈的,想胖的朋友可以試試,吃完飯過五分鐘後就躺下來,保證你長肉肉。
(02)【食物豐富】早起喝豆漿配油條,中午可以吃饅頭,飯菜中一定要有葷有素,有魚有肉有菜,營養午餐飽飽的吃,晚上配一杯牛奶。
(03)【慢慢飲食】邊吃變聊天,或者看電視什麼的讓自己多吃一會兒,這樣就會不自覺的吃多了,我就是這樣的,每次在我家就吃的好多,因爲人多熱鬧。在婆家就不行了,多數是自己吃,所以就草草了事了,絕不多吃,所以,想減肥的時候就在婆家帶着不出門。
(04)【充足的睡眠】對於想長胖的人來說,有着充足的睡眠很是重要,爲什麼說吃了睡,睡了吃的人容易胖呢?說明吃和睡都不可缺嘛,因此,想長胖就要保證充足的睡眠,讓身體睡飽身體才能長肉喔!
(05)【多吃甜食】像巧克力、蛋糕、冰淇淋類的多吃可以長胖的額,因爲這些對於我們胖紙來說是不敢涉足的,所以對於想胖的親們正好,不過我老公不喜歡吃甜點類的,因此我會給他弄西紅柿拌白糖,也是可以長肉肉的哦。
(06)【適度運動】適度的運動可以增強體質,促進身體的新體代謝,從而促進食慾。但是不要劇烈運動,劇烈運動適合減肥者,因爲劇烈運動後會降低食慾,而適度的運動可以增加食慾,所以,對於這方面老公的運動量只能是我的一半了。
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