超模的身材是怎麼練出來的?
說到超模,大家是不是都會想到視覺震撼的T臺走秀,想到的熱辣身材,健康的膚色,特別是擁有一雙大長腿。不過人家超模瘦不只是模特骨感纖細,她們的身材健康自然。大家比較熟悉的國內模特就是奚夢瑤、劉雯、杜鵑、何穗,她們的身高和體重,和普通人相比算是非常瘦的了。其實,作爲超模,這樣的身材除了遺傳因素,後天的自我約束也非常重要的。
首先,在飲食上必須得控制。大家都知道,想要擁有好身材必須要“管住嘴”,必須要控制飲食。超模想要保持並擁有逆天的身材,必須更加註重飲食,要注意攝入食物的能量、含糖量。並且得精確計算會產生多少卡路里,不然18%以內的體脂率是很難把控的。
除了“管住嘴”,還得“邁開腿”,超模對健身運動會特別的重視。平時,一天7-8個小時的健身、瑜伽都是家常便飯。而且,健身完之後是必須得吃特定的健身餐。這個有健身習慣的小姐姐應該都知道。健身的同時,還需要吃低脂、低糖的食物,不能大魚大肉毫無顧忌地胡吃海喝,才能保持逆天的身材。
而且,超模除了平時會通過飲食和運動保持身材之外,在需要走秀的時候,還需要控制飲水量,有時還需要一整天不喝水。目的是爲了讓自己整體看起來不那麼的浮腫,才能在T臺上展示出自己的最好的一面。也正是超模她們的自律和控制,才能讓我們看到那麼多好看的時裝秀,每一場都是視覺盛宴。
其實,我們普通人想要擁有好身材也可以向超模們學習,控制好飲食,像奶茶、巧克力、燒烤、薯片、蛋糕這些高糖、高熱量的食物能不吃就儘量不要吃。同時,我們還需要運動起來,選擇一項適合自己身體的運動,慢跑、快走、瑜伽都可以,最重要的還得堅持,堅持一個月就可以看到效果。
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