姿勢對了很重要:[1]坐姿,站姿,走姿
坐如鐘、立如鬆、臥如弓的內涵。概括說“坐對了養神、站對了養骨、臥對了養氣”!,然而在現實生活中,我們卻習慣了一些最傷身的姿勢
坐姿
(01)傷身的坐姿:蹺二郎腿,長時間的蹺二郎腿,養成習慣後,容易造成彎腰駝背,脊柱的壓力是很大的,而且被墊在下面的腿長期被壓容易影響下肢血液循環
(02)正確的坐姿:挺直腰背,雙腿最好平放,和小時候老師們教的姿勢一樣,這樣做着其實是舒服的,但每次時間不宜過長,坐一段時間後應起身走動一下
走姿
(01)傷身的走姿:彎腰含胸低頭走,除了生理方面的影響,關鍵是這種姿勢一看就會讓人顯得沒精神,缺乏自信
(02)正確的走姿:昂首挺胸,闊步擺臂向前走,走起來身體是很愉悅的,顯得整個人都很精神
站姿
(01)傷身的站姿:重心只放在一條腿上的,比如稍息,受力不均勻就是容易造成身體損傷,時間長了危害更大,別的不多說,肌肉肯定會酸困的
(02)正確的站姿:好的站姿不用費勁,腳一前一後,平均受力,這樣站會讓人很舒服的,整個熱人也可以顯的很精神。
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