.自控能力低,怎樣提高自控能力?
在生活中,我們大多數人自控力有待加強。有很多失控的時候,比如一追劇就忘記時間,就停不下來,甚至熬夜追劇。一玩遊戲就無心工作,失去自我控制。
操作方法
(01)專心這是很多人犯的通病,不能專心做好一件事情,應爲現代科技的發展,互聯網的發展,任務太多,不能專心做好每件事情,甚至一件也不行。
(02)慢慢來纔是最快的如果讓你專心看書半小時,你可能很輕鬆就能做到,但如果讓你看兩個小時,你可能就會思想開小差,就會覺得很痛苦。能堅持多長時間,就把時間定爲多長,慢慢來,是最好的方式。
(03)選擇好的環境一個積極的環境可提高你學習的效率。最好的辦法,不是什麼讓內心強大,不受外界干擾,這個一般人做不到。我們都是一般人,我們能做到的,最簡單的方法,就是遠離這些消極的人。
(04)獎勵自己一件任務完成後,不妨獎勵一下自己,喝杯咖啡,跟人聊幾句天,運動一下,放鬆一會兒,會更喜歡完成任務。
(05)暗示自己可以的有種叫做潛意識,消極的心理真的很不利於自控力的養成。積極的暗示可以幫助自己更願意去完成事情,潛意識不喜歡做,就會慵懶的不去做事情。
(06)喜歡上自己做的事情很多人沒有辦法去做自己喜歡的事,那就只能退而求其次,去喜歡上你做的事。去喜歡上自己的事情,應爲無能爲力去一直做自己喜歡的事情。
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籃球跳步犯規嗎
(01)拿着球跳步算犯規。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之後在雙腳在空中時完成持球(通常是抱球或夾球),落地之後可選任意一隻腳爲中樞腳。(02)如果持球瞬間單腳在地,跳起後要麼另一隻腳先落地(這本質上屬於三步上籃的前兩步),要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳...
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產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
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段落間距和行間距分別有幾種
(01)段落間距有段前和段後間距兩種,行間距有單倍行距、1.5倍行距、2倍行距、最小值、固定值、多倍行距六種。(02)打開Word文檔,選中要調整行間距的文字內容,然後鼠標右鍵,打開的快捷菜單選擇“段落”命令。(03)打開“段落”對話框,在“縮進和間距”選項卡下可單擊間距欄中...
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室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,爲常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡溫暖、溼潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適溫爲16~27℃。3月~9月爲21~27...