肚皮舞身體波浪圖解
肚皮舞源於大自然,這一點,早在幾千年前它還一種宗教舞蹈的時候就已經被證明。光腳,爲保持和土地的練習;披髮,爲流露一段天然的意態。而大自然中最常見的水,更早已成爲了肚皮舞的靈感源泉,想體驗一下嗎,那麼快來學習一下肚皮舞身體波浪,放一曲婉轉曲折的肚皮舞音樂,讓身體隨着節拍起伏,相信你也會擁有水漾的溫情,水漾的靈動
步驟/方法
(01)STEP1:準備姿態——身體自然直立,雙肩打開下沉,收緊臀部、腹部,雙膝微屈。
(02)STEP2:胸部向前推出,放鬆腰腹,使臀部自然向後放鬆,雙膝保持微屈狀。
(03)STEP3:胸部由前向上提起,放鬆腰腹,讓力量傳導到胯部,胯部自然由後回到中間,膝蓋自然被向上拉直。
(04)STEP4:胸部向後收,使背部向後擴展,力量通過腰腹傳導到胯部,使胯部前推,雙膝再次彎曲。
特別提示
從STEP4回到STEP1,再從STEP1到STEP4……動作循環連接,就形成了肚皮舞的身體波浪。<br/>身體波浪是肚皮舞當中的經典動作,講究的是力量在胸、腰、胯、膝蓋上的傳導,如同水波似地涌動,因此我們的發力點主要在胸部,其餘的部分都是放鬆地隨動。<br/>仔細<br/>觀察,你可以發現肚皮舞身體波浪實際上是肚皮舞上圓胸和上圓胯的組合式,其實身體波浪就是胸部和胯部一起向上畫圓的過程,只是二者一先一後罷了。
-
世界各國長途電話區號--外貿人員必備
世界各國長途電話區號--外貿人員必備。感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。操作方法(01)亞洲區域的長途電話區號。(02)南美洲區域的長途電話區號。(03)北美洲區域的長途電話區號。(04)歐洲區域的長途電話區號。(05)非洲區域的長途電話區號。(06)大洋洲區域的長途電話區號。(07...
-
聯通寬帶如何修改WIFI密碼?
寬帶現在已經進入了家家戶戶使用,並且便利着我們的生活。我身邊的很多小夥伴都很喜歡使用聯通寬帶。下面我們一起來看看關於聯通寬帶該如何修改WiFi密碼的具體操作方法吧!操作方法(01)在搜索網頁的地址欄輸入“”。(02)點擊輸入用戶名”admin“、密碼“admin”,如果有...
-
養生保健品十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年養生保健品十大品牌排行榜,前十名分別是仙芝樓、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找養生保健品什麼牌子好?那麼本養生保健品十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我們致力於用最真實的用戶數據推薦口碑最好...
-
樓上太吵最實用辦法
樓上住戶太吵?應該怎麼辦呢?操作方法(01)首先我們得和樓上的住戶進行有效的溝通,堅決不選擇暴力的解決問題。有一句話是這麼說的:“一場爭論可能是兩個心靈之間的捷徑。”所以就讓我們一起去選擇溝通吧!(02)其次我們得擁有足夠的耐心,一次溝通不了,我們就多次溝通,總會成...