圖解風靡日本的美體修身法
現在將風靡日本的美體修身法隆重推薦給大家,它的特點是以身體爲支配中心,採用正確的呼吸法,結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態,有放鬆的作用,同時保持身體的平衡感,應該說是一種不錯的健體方法。
對比
(01)這樣的站立姿勢可以嗎?左:錯誤站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重右:正確的姿勢看起來也會很精神
(02)打手機時的姿勢左:錯誤的姿勢會使背部腰部和腳承載壓力過大,而本來應運動起來的肌肉卻無法活躍右:正確
(03)這樣的坐法正確嗎?左:錯誤。像左圖那樣,背倚靠在椅背上可不好看,而且很容易產生腹部的小肥肉,可要注意哦右:正確
(04)看電視的時候應該保持什麼樣的姿勢呢?左:錯誤。像一個大寫的“C”一樣坐在地板上,這樣會阻礙腳部末梢淋巴循環的順暢右:正確。把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇
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