半夜醒了不要拿手機看時間 有什麼危害嗎
簡要回答
5月1日一則“半夜醒了不要用手機看時間”的新聞引起網友的廣泛討論,有相關機構表示夜裏看時間可能導致自己後續的睡眠受影響,還會對心理造成不良的暗示,這也是呼籲這一事件的原因。
夜裏拿手機看時間的危害
對很多人來說,夜裏醒來之後看一下時間可以方便自己安排後續的事情,是定下鬧鈴限制後面的睡眠時間,還是直接起牀準備完成接下來的事情,都要根據時間確定,還有的人可能會就此產生焦慮,導致無法完成接下來的睡眠,有些有生物鐘的人可能會就此直接無法入睡,這就是半夜睡醒看時間的壞處,還有的人經常半夜這樣,最終導致養成了習慣,半夜醒來會變得非常清醒。
半夜看時間有可能會造成焦慮
對於一部分睡眠質量不錯的人來說,看時間並沒有什麼影響,而還有很多睡眠質量一直比較差的人羣,半夜清醒之後還會不經意想起自己一天中發生的事情,想起讓自己操心的事情,從而導致接下來的時間也難以入睡,在這段時間思考的話只會讓自己的焦慮情緒加重,這也是一種不太好的習慣,還有專家表示在黑暗環境下電子設備發出的藍光會抑制褪黑素的分泌,從而影響睡眠質量,如今很多人都是通過手機看時間,這種情況會加重半夜看時間對睡眠的影響,因而不建議大家在半夜睡醒之後看時間或者喝水,這兩件事情都會讓人變得更加清醒,讓自己的生物鐘記住這一行爲之後更會在接下來很長一段時間內導致自己的受到影響,因而建議在鬧鐘叫醒自己之前,一直保持睡眠,不要知道時間。
-
孕期和哺乳期可以喝奶茶嗎?
操作方法(01)人生苦短,孕期太長,禁忌太多,實在荒唐。爲寶寶好是應該的,委屈自己也是不對的,其實在孕期和哺乳期不應該辜負的,除了愛,還有美食,當然還有某些“垃圾食品”。非常健康的食品往往是不太好吃的,讓人上癮戒不掉的食品經常是不太健康的,奶茶就是其中之一。(02)愛是克...
-
短信可供行程證明,怎麼進行短信行程證明
移動(01)打開手機短信,點擊新建信息,在收件人一欄中輸入【10086】,然後在短信內容輸入框中輸入【CXMYD】,接着點擊發送即可。(02)短信發送成功後,接着便坐等中國移動通信回覆短信內容。當收到移動通信回覆的短信內容後,根據短信要求,在有效時間內發送數字【1】回覆,即可確...
-
空氣炸鍋的危害太可怕了
(01)空氣炸鍋加熱溫度超過120℃,多在180℃~200℃,長期使用會導致食物產生丙烯酰胺類的疑似致癌物。空氣炸鍋具有一定輻射,雖說比較小,但長期使用對人體危害就會增加。(02)烤箱和空氣炸鍋兩者的作用相似,但其實是兩個不一樣的電器,各有各的好處以及缺點,可根據自身需求進行...
-
雙肩皮包十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年雙肩皮包十大品牌排行榜,前十名分別是阿耐洛/Anello、秀包一品、CLASSIPLE、flipped、帕迪歐、牧雨涵袋、BFS、袋鼠/Bandicoot、婕安妮/Joanney、皮匠傳奇。如果您正在查找雙肩皮包什麼牌子好?那麼本雙肩皮...