一句話的心理暗示法
在我們的日常生活中,總是會遇到很多不順的地方,那麼我們可以怎麼辦呢?有時候我們在內心中對自己說一句話進行心理暗示,便能夠讓我們有了很大信心繼續完成我們的事情。具體該說怎樣的一句話,請看下文。
操作方法
(01)如果你因爲膽小而不敢大膽地上臺或與衆人講話,那麼此時請你如此默唸:你輕視我呀,嘲笑我呀,看你能把我怎麼樣!當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時,你心中的害怕一定會瞬間消失。
(02)面對炎熱、疼痛(比如打針)、勞累等等,當你壓力較大或感覺難以忍受時,你只要在強迫自己行動與忍受的同時告訴自己:雖然難受,但是我卻完全可以忍受。那麼你的內心與全身肯定會瞬間充滿一股勇氣與力量,繼而壓力便會隨之而減輕。效果會非常的幫!
(03)對於曾經發生的不幸,你只需要對自己說:它已經發生了,它已經變成了現實。那麼你的心情瞬間便會平靜下來。因爲發生的事情我們並不能去改變什麼了。
(04)一般來講,保持適當運動的話我們的身體往往會覺得比較輕鬆與舒服,但是難以堅持運動時該怎麼辦呢?對我們自己說:不能堅持鍛鍊的人往往難以保持健康的體魄,容易生病與疲憊。怕累而不想運動時請你提前去想象運動過後的那種輕鬆與舒服。當你想到運動過後自己可以享受更多輕鬆與快樂時,你往往可以輕易剋制怕累心理,從而更長久地堅持運動。
(05)如果生活中我們很疲憊的時候,我們可以對自己說:不要以爲坐得多或躺得多的人會很輕鬆,其實他們往往會活得很累、很疲憊,因爲人其實並不是越坐或越躺越輕鬆,而是越活動越輕鬆。
(06)面對辛苦的勞動時,我們可以對自己說:面對工作與生活中的各種苦和累、無聊與乏味,只要以輕鬆的心態去行動與承擔,那麼心中的壓力一定會瞬間減輕很多,心態獲得放鬆以後,一個人的身體狀態一定會是最佳的。
(07)當我們面的恐懼時,我們可以對自己說:如果因爲害怕意外災難與死亡從而無比恐懼,那麼請放肆地讓自己去恐懼,這樣反而不會那麼恐懼了,因爲物極必反。
(08)面對死亡而感到憂鬱時,我們可以對自己說:能活着爲何不去好好珍惜,被迫離開人世時強勉又有何用。
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