戒菸爲什麼要三個月
簡要回答
原因:香菸會對大腦產生刺激,影響多巴胺的正常分泌,而這也是導致吸菸上癮的最主要的原因。如果戒菸成功了,那麼多巴胺需要3個月左右的時間才能逐漸恢復正常。所以要想戒菸成功,堅持三個月是最關鍵的。
吸菸有害身體健康可是很多人依然戒不掉,說了戒菸反反覆覆就是戒不掉,後來聽醫生朋友說戒菸需要三個月,這是爲什麼呢?
詳細內容
第一個是皮膚的變化。香菸中含有大量的尼古丁、一氧化碳、甲醛、氰化氫等成分,這些都會通過口腔進入血液中,然後再通過血液流入皮膚的相關組織中,影響皮膚的新陳代謝,降低皮膚新陳代謝的速度。而在戒菸之後,皮膚的新陳代謝能力就會恢復,新陳代謝的速度就會恢復正常,比吸菸的時候要快很多,所以戒菸之後,皮膚就會逐漸的變得白皙而富有彈性。
第二個是心臟的變化。吸菸者在戒菸之後,心臟也會有明顯的變化。如果一個吸菸者通過吃藥來降低心臟病的患病風險,另外一個吸菸者通過戒菸來降低心臟病的患病風險,那麼明顯戒菸的那個人預防心臟病的效果會更好。所以一旦你開始戒菸,心血管系統就會逐漸恢復正常,心血管細胞的功能就會越來越強。
第三個是大腦的變化。因爲吸菸的人要比不吸菸的人情緒和慾望更加容易受到影響。如果戒菸前三個月可以努力克服吸菸的慾望的話,那麼後期大腦也就不在依靠香菸了。
第四個是牙齒的變化。衆所周知,吸菸者都有一口很黃的牙齒,因爲香菸中含有大量的尼古丁,尼古丁會讓牙齒變黃,甚至變黑,並且在牙表面形成一層薄膜,在這層薄膜上,會積累大量的細菌。而在戒菸之後,薄膜就會慢慢消失,也不會有尼古丁再對牙齒進行進一步的刺激,牙齒就會越來越白,並且越來越堅硬。
第五個是肺部的變化。戒菸之後,你會發現肺部的炎症明顯減輕,肺部的纖毛逐漸恢復工作,開始對你的肺部進行清潔。肺部功能的變化是感受最明顯的,只需要幾天就會開始自我修復,你自己就會有明顯的感覺,而在幾個月後,肺部功能就會徹底恢復正常。
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