冬天洗冷水澡的好處和壞處!!!
有一部分人可能認爲冬天洗冷水澡是鍛鍊身體素質的好方法,可是盲目去跟風,卻不是一件好事情。接下來就讓我給大家說一說冬天洗冷水澡的好處和壞處。
操作方法
(01)我們先來說說洗冷水澡有哪些好處,從一些方面來說,洗冷水澡能促進人體全身血管的血液循環,加快皮膚毛孔的張開與閉合功能,長期堅持洗冷水澡也可提高機體的抗寒能力,使得身體的免疫機制變強,從而預防一些相關的疾病(比如可以使血管彈性增強,有利於預防心腦血管疾病)。
(02)洗冷水澡的時候會使皮膚受到刺激,增強人體的呼吸作用,使人可以吸入更多的氧氣,可預防一些相關的呼吸系統疾病。
(03)洗冷水澡可以增強我們的體魄,可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下,也能抵抗一定寒意。對於學生來說,這是一個鍛鍊的好機會。(但體虛者不要輕易嘗試)但是洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人,這樣會使心跳加速、肌肉收縮,神經緊張等,而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡,應在秋天開始慢慢適應。
(04)洗冷水澡的時候,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外還有助於增強消化功能,對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
(05)洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人,不知這樣會使毛孔收縮,大量的熱量會積壓在體內,這樣容易造成頭暈,頭痛,感冒,甚至還有更嚴重的後果。
(06)血壓過低時不宜洗澡。因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
(07)運動後後不宜立即洗澡。無論是有氧還是無氧勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
(08)對於女性朋友不建議洗冷水澡,因爲女性的身體不同於男性,對於寒涼有一定的抵抗性,冷水澡對女性來說壞處大於好處。因此不建議女性朋友嘗試冷水澡。
特別提示
女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡。
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