吃肉是不是比吃素更好
簡要回答
不是,應該搭配着吃,肉富含蛋白質和脂肪,更美味,也可以給我們的身體提供更多的能量和營養,提高身體的免疫力和抵抗,維持身體的正常代謝,和大腦細胞的生長和發育,經常做更多的體育活動來增加肉。
因爲肉可以提供更多的能源,但是肉雖然不錯,很多人會吃容易導致肥胖,一旦人們肥胖,也許多疾病,如高膽固醇、高血壓、糖尿病等,含有很多肥肉,長時間吃肉會引起便祕和腹脹加重腸胃負擔等,所以簡單的把肉吃多了,只會對你的健康有害。那麼吃素對你有好處嗎?
水果蔬菜含有較多的維生素和膳食纖維,如果只吃水果蔬菜,身體就不能從食物中獲得,維持人體正常消耗的能量,就會變瘦、虛弱、貧血、營養不良,即使在古代,大多數人因爲不吃肉就完了,都生病了,很瘦,所以古人的使用壽命一般都較短,他只有五六十歲。
所以只吃肉和不吃肉,這屬於兩個極端,對身體沒有任何好處,更談不上會對健康有好處,我們應該吃健康的飲食,葷素搭配,這樣還能起到控制體重的作用。
像減脂餐,這種肉太少了,所以吃肉和素食要平衡,不要挑食。而且,健康的生活不僅僅是飲食,還包括生活習慣和積極的鍛鍊。
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