減肥必須忌口的幾種食物
夏季正是減肥的黃金時間,所以很多人一直堅持在減肥的道路上,減肥瘦身不僅可以讓自己擁有漂亮的外表,還能爲自己的身體健康“加分”。 辛辛苦苦通過鍛鍊、運動、節食、忌口來減肥,卻還是吃了高熱量高脂肪高消耗體能的食物?這幾樣東西千萬別吃,否則減肥白辛苦。
操作方法
臘肉
這種食品也是別有風味的,深受我們老百姓的喜愛,但是從減肥的角度來看,臘肉、臘腸等一類的醃製品最好都不要吃的。
西點
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。
薯條
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。
油條
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
燒烤
些朋友認爲想要減肥吃燒烤,只要吃一些蔬菜對減肥就沒有什麼影響,但是這些蔬菜在烤制的過程當中也是需要用到很多油的,再加上一些燒烤的調味料,不僅會影響到身體健康,對減肥也會造成一定的影響。
加糖鮮榨橙汁
別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
方便麪
方便麪不但方便快捷,而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
牛肉
牛肉屬於高熱量、高營養、高消耗體能的肉類食物。
榴蓮
榴蓮在減肥中食用,不但會造成身體不適發熱發汗,還會加快體力體能的流失,不能完全燃燒脂肪,反而使減肥起反效果。
巧克力
熱量高、脂肪含量較高、糖分高味甜,減肥中的各位可一定要管住自己的嘴。
冰淇淋
一到夏天,天氣熱的只想在空調房裏吃冰淇淋,但是冰淇淋糖分高、熱量高,食用後人容易增長脂肪,也會增長食慾,食多了體質容易肥胖。
餅乾
6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤 。這樣一計算你就知道餅乾不能吃太多了吧。
-
吊環螺絲十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年吊環螺絲十大品牌排行榜,前十名分別是佐途五金、佳鑫悅/JUSINO、興利源、盛科王、oppu、tez五金、楚衛、慧楠、強頂、ttu統統優。如果您正在查找吊環螺絲什麼牌子好?那麼本吊環螺絲十大品牌榜單可供您作爲...
-
怎麼變蘿莉音
對於比較可愛的女孩子來說,都希望自己的聲音能夠變成蘿莉音。那麼應該如何變成蘿莉音呢?接下來我們一起來看看吧!操作方法(01)首先第一步,我們需要對氣息進行練習,通常練習的節奏是:嗨、哈。值得注意的是,在練習的過程中,需要一聲比一聲大,也就是需要做到爬音,同時我們也可...
-
眼睛類型圖解
操作方法(01)桃花眼:眼長,眼尾略彎。眼睛四周略帶紅暈,眼形似若桃花,睫毛長,眼尾向上翹,瞳仁往上面作斜視,黑白並不分明,眼神似醉非醉。不笑的時候——像桃花。眼睛長,上眼皮彎曲弧度較大,雙眼皮又深又寬,內眼角尖而較內陷,外眼角細而略彎,眼尾很長。形狀似桃花花瓣,眼神迷離,媚...
-
踩踏事件發生時該怎麼辦?
最近昆明某小學發生了一起踩踏事故,竟然造成32人傷亡,實在是令人吃驚。如果你做過統計的話,就會發現發生踩踏事故最多的地方竟然是學校!受傷害最大的竟然是學生!那麼當踩踏事件發生時我們該如何保護自己?如何避免踩踏事故的發生?操作方法(01)千萬不要讓自己倒地,在踩踏事...