減肥必備---減肥食物熱量表
減肥是一件需要方法和毅力的大事,有毅力卻沒有方法是大忌!就從我們平常吃的食物的熱量來看,也是有着很深的門道哦~
操作方法
(01)牛乳——70千焦每100克,牛奶是一種很常見的用來補充蛋白質的食物,也是減肥的最佳伴侶~
(02)豆漿——40千焦每100克,豆漿可謂是真正的低熱量飲品,雖然都是富含蛋白質的飲品,但是熱量要比牛奶低得多!
(03)鱔魚——80千焦每100克,比牛奶稍微高一點,是一種不錯的的減肥食品~
(04)魷魚——75千焦每100克,魚類的熱量普遍偏低,但是也要注意烹飪方法的影響!烤魷魚什麼的就不要吃了!
(05)海蔘——65千焦每100克,海蔘的熱量也是比較低的,唯一的不便就是有點貴~
(06)醬油——70千焦每100克,怎樣,有沒有嚇到?醬油雖然熱量不是很低,但是還是要看分量的,平時也就用幾勺的量,不用擔心~
(07)醋——5千焦每100克,沒有打錯,的確是個位數的熱量!跟醬油一比...多吃醋,吃醋好!
(08)洋蔥——40千焦每100克,熱量在蔬菜裏面算是高的了,但是還是量少,平時也儘量拿來當輔食,有其他幫助減肥的功能哦~
(09)胡蘿蔔——30千焦每100克,胡蘿蔔做菜燉湯什麼的很好吃哦的~
(10)西紅柿——15千焦每100克,這時候就不要管是蔬菜還是水果啦,低熱量最重要!
(11)白菜——10千焦每100克,沒事就炒白菜、燉白菜、清蒸白菜、煮白菜吧~
(12)菠菜——12千焦每100克,大力水手的最愛,菠菜湯什麼的最好吃了!
(13)辣椒——20千焦每100克,很好的配菜,就是注意吃多了會上火!
(14)芹菜——20千焦每100克,芹菜還是一種富含膳食纖維的蔬菜,減肥必備~
特別提示
綜合搭配,事半功倍~
-
怎樣塗抹眼霜 塗抹眼霜正確步驟
眼部細紋是最能出賣女性年齡祕密的地方,每當細紋出現後,就難以消滅。因此宜防患於未然,早晚用正確的眼霜塗抹方法塗上具緊緻作用的眼霜,纔是對抗眼紋的最佳方法。步驟/方法(01)1、先用指腹之力將上下眼皮撐開,再輕柔地以輕彈的手法將眼霜塗在肌膚上,加快滲透力。(02)2、...
-
超美美甲,你不得不看的指甲美圖~
操作方法(01)女生就愛美,秀出自己就得跟得上潮流的腳步,把握時尚的風向標,今天,就大家推薦幾款漂亮的指甲。指甲美起來,原來與此容易~~~美圖1.美圖2.美圖3.美圖4.美圖5.美圖6.美圖7.美圖8.美圖9....
-
減肥代餐十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年減肥代餐十大品牌排行榜,前十名分別是修正、仁和、百合康。如果您正在查找減肥代餐什麼牌子好?那麼本減肥代餐十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我們致力於用最真實的用戶數據推薦口碑最好的減肥代餐品牌,讓您...
-
如何選擇口紅的顏色?
每個女生都有自己的氣質和風格,那麼大家要如何選擇口紅的顏色呢操作方法(01)首先春季的口紅應當配合自然的景象,如橘黃色,玫瑰紅等顏色,夏季最好選用淡粉色及有光澤的脣膏,會給人以充滿活力的感覺(02)秋季應用亮橙色口紅,冬季應用暗棕色口紅,強調脣部的立體感(03)當應聘的時...