怎樣解決手臂過粗
越來越多的女性朋友不光注重臉型是否好看、身材是否苗條、皮膚是否美白,也開始注重手臂的胖與瘦,如果其他每個部位都非常完美,只有手臂看上去不協調,也是不好看的喲,下面小編就告訴大家如何解決手臂過粗的問題。
步驟/方法
(01)吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因爲飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成手臂脂肪。
(02)走路時要擡頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。
(03)有條件的話建議去健身房鍛鍊,用拉背機從上往下拉,因爲小臂此時受到的力是向上的,所以小臂肌肉就會得到充分的鍛鍊,而且同時還鍛鍊了你後背的肌肉,確實是一舉兩得的好方法!
特別提示
不能爲了某一目的強迫自己,不能過分勉強,引起內心反感,誘發新的“腦疲勞”。
不能急於求成,不能突然改變飲食習慣,應該按步就班,循序漸進。經過一段時間,就會自覺地放棄原先不利於健康的不良嗜好與習慣。
對有利於健康且自己非常喜愛的事情(或食物),要開始做(或吃),即使從一樣開始也好。這點最重要也最關鍵,接受它就是成功的第一步!不會造成厭惡和反感。堅持下去,既有助於恢復愉快心情和滿足感,激活“大腦邊緣系統”,消除“腦疲勞”,也有助於自己慢慢養成有益健康的行爲習慣。
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