如何清腸毒 清腸排毒方法 還您紅潤膚色!
說到清腸排毒,其實通過日常生活食物清腸排毒計劃,就可以輕鬆排除毒素。下面就爲大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。
操作方法
(01)清腸排毒方法一:空腹喝涼牛奶空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外;
(02)清腸排毒方法二:空腹喝蜂蜜常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構;
(03)清腸排毒方法三:吃蘋果因爲蘋果的纖維素含量比較高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排毒效果不會太明顯。
(04)清腸排毒方法四:吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分;
(05)清腸排毒方法五:紅糖排毒紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成;
(06)清腸排毒方法六:番薯排毒番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。
特別提示
養成好的習慣,對自己都好。<br/>大家可以試試的喲。
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