兩招瘦腿的最好方法(圖解)
你不必要爲尋找瘦腿的最好方法而煩惱了,也不用擔心自己的腿又短又粗了,圖解兩招瘦腿的最好方法讓你輕輕鬆鬆達到瘦腿的效果.
操作方法
(01)第一種方法分腿坐,左腿側伸直勾腳,雙手握着右腳尖往回拉,上體下壓與右腿相貼。靜止用力5-10秒,然後換另側腿再做
(02)第二種方法屈膝分腿坐,兩腳掌相對,兩手分別撐於雙膝上,上體前傾下壓。
特別提示
想擁有完美雙腿,不僅需要持之以恆的運動來塑造頎長的腿部線條,還需要日常細心呵護來保養細膩緊緻的腿部肌膚。趁沐浴的時候進行一回腿部的大清理吧,清洗、調理、營養三管齊下:<br/>1.沐浴後,擦乾身體,將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上,用手掌輕揉,以防皺紋,改善粗糙肌膚,補充營養<br/>2.把磨砂膏塗在腿上,用洗澡巾以小圓圈方式按摩膝蓋、腳踝處,多做幾次,再用清水沖洗乾淨,這樣可以刺激細胞的更新生長。<br/>3.將雙腿泡在溫水裏,輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉。
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