瘦腿的最快方法 下半身減肥按摩圖解,收腹瘦腿
粗粗的大腿不適合這個夏天,粗腿女生想來是最討厭夏天的了,試問誰不想穿涼爽的短褲和漂亮的小短裙呢?如果能把腿瘦下來就好啦!在此,本小仙女就推薦一套瘦腿按摩法吧,祝你成功,收穫一雙美腿!!!
大腿按摩
(01)坐下來,雙手左右交替地用手掌按揉大腿。從膝蓋往上向腹股溝按。另一側大腿亦是如此。左右腿各按一分鐘。
(02)大腿擡起,膝蓋彎曲,兩手交替按揉大腿內側位置,對減少大腿贅肉很有幫助。左右腿各一分鐘。
(03)腿部彎曲,左右手握拳,有節奏、輕輕地拍打大腿內側,從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。
小腿按摩
(01)左右手指輪流交替,從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推,一邊輕捏小腿。這個動作做十分鐘。
(02)右手手背朝上,左手手背朝下。用雙手的大拇指輪流按壓小腿內側約10次(從腳踝往上按壓)。藉此改變小腿水腫現象。
(03)雙手握拳,輕拍小腿內側約1分鐘。做完這隻腿,換另一隻腿做,同樣的步驟動作。
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